dietaDieta ta została wymyślona przez mniszkę świętą Hildegardę, benedyktynkę z Bigen.

Mimo iż żyła na przełomie XI i XII jej filozofia, zalecenia dietetyczne oraz receptury na mikstury ziołowe są używane do dziś. Swoje obserwacje benedyktynka oparła na poczynionym przez siebie założeniu, a mianowicie, że jest ścisły związek między tym co jemy oraz tym jak się czujemy. Wynik obserwacji mówił również, że menu powinno być dobrze zbilansowane. A także musi być konieczność zachowania równowagi między czasem pracy i odpoczynkiem. Wszystko to musi uzupełniać stosowanie odpowiednio dobranych mieszanek ziołowych, które mają na calu poprawienie ogólnej kondycji, jak również przynosić ulgę, gdy zaczną się problemy ze zdrowiem. Mniszka uważała, że główny składnikiem wszystkich posiłków powinien być orkisz. Z czym nie można się nie zgodzić również w dzisiejszych czasach. Orkisz znakomicie wzmacnia układ odpornościowy i działa krwiotwórczo. W przeciwieństwie do zwykłej pszenicy jest zbierany z nienaruszonymi łupinami, które stanowią barierę ochronną przed zanieczyszczeniami i pestycydami. Równie ważnym produktem w diecie Hidegardy są kasze jadalne. Dziś są one dostępne w sklepach w postaci mąki kasztanowej, miodu, konfitury i płatków. Są one olbrzymim zastrzykiem energii oraz źródłem witamin i pierwiastków. 

Bezsenność

bezsennoscSen to czynność niezbędna by twój organizm był zdrowy i mógł prawidłowo funkcjonować. Bezsenność można uznać za chorobę epidemiologiczną XXI wieku. Nawet około 40 proc. Polaków ma problemy ze snem. Nagminne nie przesypianie siedmiu, ośmiu godzin w ciągu nocy oznacza fatalne skutki dla zdrowia. szybkie chwilówki bez bik szybkie chwilówki bez bik szybkie chwilówki bez bik Przede wszystkim obniża odporność organizmu, obniża koncentrację, logiczne myślenie, zaburza wydzielanie insuliny.

Więcej…

Zadbaj o swoje zęby

kobietaWiększość Polaków mycia zębów nie kojarzy z posiłkiem tylko z porą dnia, ponieważ zęby myjemy z reguły rano i wieczorem. Takie badanie zostały przeprowadzone przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych z okazji Światowego Dnia Higieny jamy ustnej . Badania pokazują, że co drugi Polak myje zęby nie po śniadaniu, ale tuż po przebudzeniu się w trakcie porannej toalety.

Więcej…