mlekoJeśli często łapiesz infekcje to postaw na probiotyki. Nasz organizm bardzo dużo zawdzięcza dobroczynnym bakteriom które się znajdują w jego wnętrzu.

Tworzą one tak zwaną an turlaną florę bakteryjną, ona z kolei chroni nas przed drobnoustrojami. Bakterie te zatem poprawiają naszą odporność i prawidłową pracę układu pokarmowego, zapobiegają też przykrym dolegliwościom ze strony układu trawiennego jak wzdęcia czy zaparcia. Bakterie te nie zawsze są w dobrej kondycji. Szkodzą im antybiotyki, papierosy, stres. Dlatego warto każdego dnia zjeść przynajmniej jeden produkt, który jest doskonałym źródłem probiotyków. Według mnie bardzo smacznym i chętnie jedzonym przeze mnie probiotykiem są domowe ogórki kiszone. Doskonale poprawiają samopoczucie, mają, bowiem więcej witaminy B niż świeże warzywa. Tak samo sprawdzi się kapusta kiszona. Cennym probiotykiem jest też jogurt naturalny. Ma on dużo wapnia, białka oraz sporo witamin. Poleca się go osobom z nietolerancją laktozy. Doskonałym probiotykiem jest też kwas chlebowy, nie tylko orzeźwia i gasi pragnienie, ale też wzmacnia organizm i wspomaga trawienie. Pamiętaj, że bakterie, które żyją w naszym ciele mają wpływ na wiele procesów a zatem wpływają na nasz organizm. Czasem niemożliwe jest z różnych względów dostarczenie ich z pożywieniem. W takiej sytuacji możemy sięgnąć po probiotyki znajdujące się w aptekach.  

Bezsenność

bezsennoscSen to czynność niezbędna by twój organizm był zdrowy i mógł prawidłowo funkcjonować. Bezsenność można uznać za chorobę epidemiologiczną XXI wieku. Nawet około 40 proc. Polaków ma problemy ze snem. Nagminne nie przesypianie siedmiu, ośmiu godzin w ciągu nocy oznacza fatalne skutki dla zdrowia. Przede wszystkim obniża odporność organizmu, obniża koncentrację, logiczne myślenie, zaburza wydzielanie insuliny.

Więcej…

Zadbaj o swoje zęby

kobietaWiększość Polaków mycia zębów nie kojarzy z posiłkiem tylko z porą dnia, ponieważ zęby myjemy z reguły rano i wieczorem. Takie badanie zostały przeprowadzone przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych z okazji Światowego Dnia Higieny jamy ustnej ranking tuszy do rzęs. Badania pokazują, że co drugi Polak myje zęby nie po śniadaniu, ale tuż po przebudzeniu się w trakcie porannej toalety.

Więcej…