domowe-SPAŻeby poczuć się lepiej wcale nie trzeba jechać do SPA, można je sobie urządzić w domu. Szybko i sprawnie wykonasz domowy peeling czy kąpiel aromatyczną.

Z odrobiną pomocy masaż też nie będzie problemem. W kuchni mamy wiele cennych produktów takich jak kawa, mleko czy cytrusy, umiejętne ich użycie przyniesie całemu ciału odpoczynek i relaks. Aromatyczne zabiegi i kąpiele z polecane są szczególnie teraz zimą. Gdy na dworze jest chłód to w twej łazience może być naprawdę gorąco. Wystarczy, że poświęcisz sobie godzinkę a efekt będzie taki sam jak w salonie urody czy profesjonalnym SPA. Kuracje zacznij od złuszczania, zrób to zanim skorzystasz z kąpieli. Złuszczony naskórek znacznie lepiej będzie chłonął wszystkie cenne składniki znajdujące się w kosmetykach. Możesz zrobić sobie peelin kawowy lub Cukorów, nie ważne, jaki wybierzesz to nanieś go na całe ciało. Potem dokładnie wetrzyj, masuj zataczając dłońmi okręgi. Potem tylko musisz wejść pod prysznic by spłukać resztki, peelingu i już możesz wskoczyć do wanny by skorzystać z aromatycznej kąpieli. Oprócz wspomnianych peelingów fajne są te z użyciem bananów. Miksujemy blenderem płatki owsiane, odrobinę jogurtu i banana. Można też przygotować peeling imbirowy, potrzebujemy łyżeczkę sproszkowanego imbiru, tyle samo cynamonu, dodajemy trochę płatków owsianych i kilka łyżek oliwy z oliwek. Peeling kawowy natomiast otrzymasz mieszając fusy pozostałe po wypiciu kawy z kilkoma łyżkami oliwy z oliwek. Warto też dodać do niego pół łyżeczki sproszkowanego cynamonu. Więc wybierz peeling odpowiedni dla siebie. Gdy już to zrobisz i wypłuczesz pozostałości z zakamarków swego ciała to wskakuj do wanny. Najlepiej samej dobierać dodatki takie, na jakie mamy aktualnie ochotę. Wszyscy specjaliści mówią jednym głosem, że kąpiel lecznicza nie powinna trwać więcej jak dwadzieścia minut. Możesz sięgnąć po mleko, przecież kąpiel z jego dodatkiem były już znane w starożytności!. Dzięki takiej kąpieli skóra stanie się miękka i doskonale nawilżona. Kąpiel także przygotowujemy z litra mleka, które podgrzewamy w garnku i rozpuszczamy w nim szklankę miodu. Aby rozluźnić się i złagodzić stres wybierz kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych z pomarańczy. Jeśli takiego nie masz to wyciśnij sok z dwóch pomarańczy, potem pokrój z nich skórkę, wszystko włóż do garnka i zalej litrem wody. Całość gotujemy, przecedzamy i gdy trochę ostygnie to wlewamy do wanny wypełnionej ciepłą wodą. Kąpiel relaksującą wspomoże kilka kostek czekolady, oczywiście dla podniebienia. 

Bezsenność

bezsennoscSen to czynność niezbędna by twój organizm był zdrowy i mógł prawidłowo funkcjonować. Bezsenność można uznać za chorobę epidemiologiczną XXI wieku. Nawet około 40 proc. Polaków ma problemy ze snem. Nagminne nie przesypianie siedmiu, ośmiu godzin w ciągu nocy oznacza fatalne skutki dla zdrowia. Przede wszystkim obniża odporność organizmu, obniża koncentrację, logiczne myślenie, zaburza wydzielanie insuliny.

Więcej…

Zadbaj o swoje zęby

kobietaWiększość Polaków mycia zębów nie kojarzy z posiłkiem tylko z porą dnia, ponieważ zęby myjemy z reguły rano i wieczorem. Takie badanie zostały przeprowadzone przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych z okazji Światowego Dnia Higieny jamy ustnej . Badania pokazują, że co drugi Polak myje zęby nie po śniadaniu, ale tuż po przebudzeniu się w trakcie porannej toalety.

Więcej…